武科大网讯（通讯员夏睿哲 摄影叶子晗）11月5日晚，受我校艺术治疗与心理健康研究中心邀请，香港理工大学心理学教授黄耀光教授莅临我校进行“音乐心理减压方法”专题讲座。该讲座由学校党委学工部主办，外国语学院和马克思主义学院联合承办，学工处、外国语学院、马克思主义学院相关专业教师和全校各学院新生心理委员代表近300人参加讲座，讲座由马克思主义学院张勇副教授主持。

黄耀光以同学们在疫情中的压力为切入点，分析了压力的三方面来源。通过同学们发言时的小动作，讲解压力对人体的不良影响，“这位同学，刚刚发言的时候捏了喉结，是不是觉得嗓子有些肿胀，这是压力在人身上的具体表现。”“还有这位同学……”黄教授现场给大家举例讲解了压力的表现，不少同学恍然大悟，“第一次知道自己平时身体的不适原来是压力引起的。”机械学院的叶子晗表示道。

紧接着黄耀光为在场的同学提供了解压的方式。“越能赢在当下的人越幸福！”黄耀光说。他介绍，据研究表明，人一天只有不到一半的时间是专心做一件事的，可人最幸福的时间也是专心的时候。为了能让同学们体验到用心对待生活的每一分钟可以解压，黄耀光让同学们缓慢的抬手，放手，倾听整个过程中自己的呼吸，“你们都说呼气的时候很轻松，那么你们一天中至少有一半的时间是轻松幸福的，只是你们急于去做别的事，没有留心体会，其实活在当下，你就能感受到当下的每一份快乐。”黄耀光语气轻柔的引导着学生们寻找身边的幸福，“你们要让自己的情感风暴平静下来，不是让你失去情感，而是尽力让你自己使自己的情感着陆，尝试用当下的事，给自己安全感。”同学们在黄耀光的引导下，尝试双脚缓缓踩向地面，给自己着落的感觉。“一直身处一个浮躁的环境中，突然能够着落在一片宁静的土地上，我觉得很棒！”外国语学院的陈敬洋评价道。

《吸烟的女人》、《倾心》《bet36体育投注_bet36体育在线@的明天会更好》……黄耀光向同学们分享了他创作的曲目，并让同学们体会乐曲中蕴含的情感，学会表达自己对一个事物具体的喜恶，同时给了同学一些具体减压的建议，“忧伤的时候听一些舒缓的歌曲可以帮助自己尽快走出来。”

本次讲座的“重头戏”——颂钵音疗，惊艳了在场的同学，颂钵声声像带着梵音回荡在教室内，伴随着乐器拟合的海浪声，不少同学的放松的闭上了双眼，感受音乐的魅力。黄耀光轻声细语的引导同学们接受不完美的自己，接受生活中的不完美，颂钵声渐渐停止，教室的灯逐渐亮起，讲座也缓缓落下帷幕。

“感觉打开的灯像第一缕阳光撒下来，特别放松，心灵被洗涤的感觉，第一次切身体会音乐对人有这么大的影响力。”艺术学院的罗梅锐这样描述颂钵音疗给他的感受。